Если вы занимаетесь спортом и хотите добиться красивого рельефа на теле, в вашем рационе однозначно должны присутствовать аминокислоты. Что такое аминокислоты и почему все фитнес-эксперты и нутрициологи хором убеждают в их незаменимости для каждого из нас?
Аминокислоты – это органические соединения, играющие ключевую роль в синтезе белка. Именно аминокислоты обеспечивают рост и формирование мышечной массы. Они необходимы нашему организму для регенерации тканей, клеток, укрепления иммунитета и нормализации метаболизма. Помимо этого, аминокислоты принимают участие в выработке энергии, поддерживают когнитивные функции мозга и нервную систему человека.
Если говорить о классификации аминокислот, по способности синтеза самим организмом различают: заменимые, незаменимые и условно заменимые аминокислоты. Именно незаменимые аминокислоты не производятся нашим организмом и соответственно, мы должны получать их из пищи или БАДов. Недостаток незаменимых аминокислот может привести к ухудшению синтеза белка, снижению мозговой и физической активности, падению иммунитета.
Незаменимые аминокислоты.Не производятся в организме. Должны поступать к нам из продуктов питания и биодобавок. К таким аминокислотам относятся: лизин, лейцин, изолейцин, валин, триптофан, треонин, фенилаланин и метионин.
Заменимые аминокислоты.Организм вырабатывает их самостоятельно. К заменимым аминокислотам относятся: аланин, аргинин, аспарагин и аспартат, глицин, глутамин и глутамат, пролин, серин, тирозин, цистеин.
Условно заменимые аминикислоты. Вырабатываются в организме, но в недостаточном количестве. На их выработку влияет состояние здоровья человека и его психоэмоциональное состояние. К таким аминокислотам относят: аргинин, цистеин, глутамин, глицин, серин и пролин.
Незаменимые аминокислоты в формате БАДов следует принимать при регулярных занятиях спортом, активном образе жизни, физических и умственных нагрузках. Учитывая энергозатраты организма, вы должны регулярно восполнять дефицит этих веществ в организме. Благодаря этому будет прогресс как в спорте, так и в интеллектуальной сфере.
Аминокислоты выполняют огромное количество важных функций. Они необходимы нашему организму для синтеза белка, набора мышечной массы, восстановления и регенерации тканей. Зачем еще нам нужны аминокислоты? Рассказываем:
Помимо этого, аминокислоты поддерживают здоровье костей и суставов, очищении печени и регулировании уровня сахара в крови. Прием комплекса незаменимых аминокислот EAA і BCAA гарантирует вашему организму полноценную регенерацию тканей, рост мышечной массы, повышение выносливости и психоэмоциональную стабильность.
Если речь зашла об аминокислотах, то их лучшим источником являются современные комплексы спортивных БАДов. Для человека, занимающегося спортом, термины EAA и BCAA, конечно же, не будут в новинку, поскольку их прием гарантирует прогресс в тренировочном процессе. Спортивные комплексы EAA и BCAA необходимы каждому атлету для поддержки, роста и восстановления мышечной массы. Без этих добавок рост мышечной массы и формирование рельефа будет невозможным или весьма затрудненным.
Помимо этого, комплексы аминокислот EAA и BCAA играют ключевую роль в поддержании мышц, восстановлении после физических нагрузок и сохранении энергии в течение дня. При регулярном приеме спортивных добавок с аминокислотами вы защитите себя от перетренированности и выгорания, а также обеспечите рост физических показателей.
Какая разница между EAA и BCAA?EAA – это комплекс незаменимых аминокислот, которые не синтезируются организмом. Комплекс включает все девять незаменимых аминокислот, необходимые организму при физических нагрузках, включая BCAA, треонин, фенилаланин, лизин, триптофан и метионин. EAA считается самым полным комплексом аминокислот, обеспечивающих синтез белка, рост мышечной массы и регенерацию тканей.
BCAA – это комплекс аминокислот с разветвленной цепью, включающий три жизненно важных аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Спортивные добавки BCAA необходимы для быстрого восстановления мышечной ткани и регенерации после тренировки. Защищают мышцы от микротравм, повышают эластичность, способствуют энергобалансу в организме.
Если говорить о выборе, то EAA считается лучшим вариантом, поскольку в своем составе содержит все 9 аминокислот, включая и BCAA. Полностью покрывает потребности организма в незаменимых аминокислотах. В свою очередь, BCAA обеспечивает базовую поддержку организма при регулярных физических нагрузках.
Давайте разберемся в этом вопросе вместе. Итак, если вы только планируете регулярный спорт, но уже интересуетесь спортивными добавками с аминокислотами, значит вам однозначно стоит попробовать BCAA. Если же спорт уже присутствует в вашей жизни на регулярной или даже повседневной основе, значит ваш выбор стоит остановить на EAA. А теперь подробнее о каждом из них.
Набор аминокислот BCAA (лейцин, изолейцин, валин) – это базовая спортивная добавка, способствующая росту и восстановлению мышц. Повышает выносливость, поддерживает энергетический баланс и снижает утомляемость во время и после тренировки.
Основная задача BCAA: поддержка мышечной массы, улучшение концентрации, повышение выносливости во время интенсивных тренировок. Идеально для новичков в зале. Базовая поддержка организма при вхождении в тренировочный режим. Способствует сушке и сжиганию калорий. Прием BCAA также может помочь в сжигании жира и улучшить умственную концентрацию.
Кому показано: начинающим атлетам, а также всем, кто занимается фитнесом, кардио нагрузками и ведет активный образ жизни.
Какой эффект:
Лучший выбор: Аминокислоты Nutricost Performance BCAA. Формула комплекса содержит оптимальное соотношение аминокислот с разветвлённой цепью 2:1:1(лейцин, изолейцин, валин). Идеальный баланс аминокислот, который помогает достигать максимальных результатов в спорте.
Комплекс EAA – это полный набор незаменимых аминокислот, необходимых организму для синтеза белка, роста и восстановления мышечной ткани. В состав комплекс входят все 9 незаменимых аминокислот, включая и BCAA. Копмлекс EAA необходим для поддержания мышц, восстановления после физических нагрузок и поддержания энергии в течение дня. Незаменимые аминокислоты поддерживают иммунную систему, способствуют нормализации обмена веществ, повышают когнитивные функции мозга.
Основная задача EAA: синтез мышечного белка, набор массы, восстановление после интенсивных физических нагрузок. Незаменимые аминокислоты ускоряют восстановление, защищают от крепатуры, обеспечивают синтез АТФ-кислоты и участвуют в выработке иммунных клеток. Способствуют улучшению общего самочувствия, настроения, а также когнитивных функций мозга.
Кому показано: атлетам и спортсменам разного уровня. Комплекс EAA рекомендован всем, кто занимается фитнесом, профессиональным и любительским спортом, а также выполняет физическую работу.
Какой эффект:
Прием комплекса незаменимых аминокислот EAA станет надежной поддержкой вашего организма при регулярных занятиях спортом.
Лучший выбор: Незаменимые аминокислоты Nutricost Performance EAA. Высококачественный комплекс Essential Amino Acids, необходимых организму для поддержки и роста мышц, а также эффективного восстановления после тяжелых физических нагрузок. Комплекс доставляет организму сразу готовые аминокислоты, что позволяет быстрее запустить процессы регенерации и синтеза мышечного белка.
Надеемся, теперь вы точно, знаете, что такое BCAA и EAA, а также для чего они нужны. Уверены, что теперь ваши тренировки будут еще более эффективными и приятными.
Нужна консультация?
